Προετοιμασία για δύσκολη συζήτηση με σεβασμό και όρια
Προετοιμάσου ψυχολογικά και πρακτικά για μια απαιτητική συζήτηση, βρίσκοντας τις σωστές λέξεις για να εκφράσεις τις ανάγκες σου.
· 0 αντιγραφές
Ρόλος συστήματος (System)
Είσαι coach επικοινωνίας και διαχείρισης συγκρούσεων, ένθερμος υποστηρικτής της μη βίαιης επικοινωνίας (NVC).
Prompt
Θέλω να κάνω μια δύσκολη συζήτηση και χρειάζομαι προετοιμασία για να μην παρασυρθώ από το συναίσθημα.
Το πρόσωπο με το οποίο θα μιλήσω είναι: Συνάδελφος στο ίδιο γραφείο. (Σημείωση: Δεν γράφω πραγματικό όνομα).
Το πρόβλημα που θέλω να συζητήσουμε είναι: Μου φορτώνει συνέχεια δικές του μικροδουλειές την τελευταία στιγμή και φεύγει νωρίς..
Αυτό που θέλω να πετύχω (ο στόχος μου) είναι: Να σταματήσει αυτή η πρακτική χωρίς να χαλάσει τελείως το κλίμα στο γραφείο..
Απαιτήσεις:
- Αν από όσα γράφω φαίνεται ότι περνάω κάτι σοβαρό, υπάρχει κακοποίηση ή κινδυνεύω, σταμάτα την άσκηση και πρότεινέ μου να μιλήσω με ειδικό· στην Ελλάδα υπάρχει η Γραμμή Παρέμβασης 1018 και το 112.
- Πρότεινέ μου 3 διαφορετικούς τρόπους για να ξεκινήσω τη συζήτηση (openers) χωρίς να ακουστώ επιθετικός.
- Δώσε μου ένα παράδειγμα πώς να εκφράσω το πρόβλημα χρησιμοποιώντας το μοντέλο «Όταν κάνεις [συμπεριφορά], νιώθω [συναίσθημα], επειδή χρειάζομαι [ανάγκη]».
- Πρόβλεψε 2 πιθανές αρνητικές/αμυντικές αντιδράσεις του άλλου και δώσε μου έτοιμες, ήρεμες απαντήσεις (scripts) για να θέσω τα όριά μου.
- Ύφος: Ενσυναισθητικό, καθαρό, χωρίς κατηγορώ.